پیشگیری از کمردرد

 

پیشگیری از کمردرد:

برای پیشگیری از کمر درد و سایر مشکلات ستون فقرات بهتر است که در هنگام کار با کامپیوتر اصول صحیح نشستن را راعایت کرده و از صندلی با ارگونومی مناسب استفاده کنید.

دلایل متعددی برای بروز درد پشت و یا گردن وجود دارند و خود فرد بهتر از هر کس میتوانید علت آن را متوجه شود.

شیوه نشستن، همراه با حرکات مکانیکی و تکرار شونده و اینکه مدت طولانی در یک حالت قرار گرفته اند، سبب بروز دردهای مختلفی در بدن میشود که در صورت عدم اصلاح عادات غلط بصورت مزمن در آمده و درمان آنها سخت تر خواهد شد.

مشکلات عمده ای که کاربران کامپیوتر از آن شکایت دارند هر نوع درد عمومی تا دردهای موضعی مانند گردن درد، درد قسمتهای بالایی یا پایینی پشت و دردهایی در مچ دست و لگن میباشد.

علائم هشدار دهنده مانند خواب رفتگی یا بی حسی، خبر از مشکلات جدی تر و مزمن تری میدهند که به علت عدم توجه به دردهای کوچک در طول زمان ایجاد شده اند.

این مشکل در ابتدا به صورت یک درد یا گرفتگی خفیف بروز میکند که چند روز طول کشیده و ظاهرا دلیل خاصی هم ندارد.
گاهی اوقات مشکل به صورت یک حس ناراحتی کلی و خشکی بدن و مفاصل بروز کرده و در زمانهای استراحت مانند هنگام خواب نمود بیشتری نیز خواهد داشت.

به منظور پیشگیری از این مشکلات که سبب اختلال در روند زندگی روزمره و انجام فعالیت ها میشوند ضروریست که با استفاده از وسایل استاندارد و رعایت اصول صحیح نشستن از بروز مشکلات بعدی جلوگیری به عمل آید.

شما می توانید بصورت رایگان در اشتراک ایمیلی این سایت عضو شوید تا مطالب جدید را درون ایمیل خود دریافت کنید.
برای عضویت، ایمیل خود را وارد کرده و بروی اشتراک کلیک کنید...

نظرات بسته است.